Téléchargez de nouveaux livres gratuitement en pdf Le petit livre de la méditation de pleine conscience in French 9782412019887 par Elisabeth
Par davis basil le vendredi, juin 26 2020, 05:28 - Lien permanent
Le petit livre de la méditation de pleine conscience pan Elisabeth Couzon
Caractéristiques
- Le petit livre de la méditation de pleine conscience
- Elisabeth Couzon
- Nb. de pages: 72
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782412019887
- Editeur: First
- Date de parution: 2016
Téléchargez de nouveaux livres gratuitement en pdf Le petit livre de la méditation de pleine conscience in French 9782412019887 par Elisabeth Couzon FB2 RTF DJVU
Overview
Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde !
Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience.
La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt.
En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure.
Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même :
- Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ;
- Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ;
- Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ;
- Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ;
- Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).
Les clients ont également aimé: Free books download kindle fire The Truth Will Set You Free, But First It Will Piss You Off!: Thoughts on Life, Love, and Rebellion iBook by Gloria Steinem, Samantha Dion Baker English version link, Free downloads of google books Ghosts of the Shadow Market English version site, Ebook gratis download pdf The Beekeeper of Aleppo by Christy Lefteri (English Edition) 9781984821218 DJVU pdf, Rapidshare download book Umami Bomb: 75 Vegetarian Recipes That Explode with Flavor 9781523500369 by Raquel Pelzel read book, Foro descargar gratis ebook UNA CORTE DE HIELO Y ESTRELLAS download pdf, Descarga audiolibros en español gratis. LA HABITACION EN LLAMAS (SERIE HARRY BOSCH 17) 9788491047452 here,